6 einfache Dinge, die Sie jetzt tun können, um Ihrer Haut zu helfen

Hören Sie auf, Ihr Gesicht zu berühren

Im Laufe eines Tages berühren Ihre Hände viele schmutzige Dinge, aber eine Sache sollten sie auf keinen Fall berühren: Ihr Gesicht. Durch das Berühren des Gesichts können Schmutz, Öl und Bakterien von den Händen auf das Gesicht übertragen werden und so z. B. Ausbrüche verursachen. Das Problem ist, dass das meiste davon unbewusst geschieht, denn wir berühren unser Gesicht sage und schreibe 23 Mal pro Stunde. Am besten sagen Sie einem Freund, Elternteil, Kollegen oder Ihrem Partner (mit dem Sie viel Zeit verbringen) Bescheid und bitten ihn, Sie daran zu erinnern. Wenn das nicht funktioniert, finden Sie hier einige weitere Tipps, die Ihnen helfen können, Ihr Gesicht nicht mehr zu berühren.

Stay Hydrated

Ihre Haut besteht zu 64 % aus Wasser, das ständig durch 5 Millionen Poren verdunstet. Es hilft Ihrer Haut, die Körpertemperatur zu regulieren, Giftstoffe auszuspülen und Nährstoffe zu den Hautzellen zu transportieren, damit Sie nicht austrocknen und Reizstoffe absondern. Füllen Sie also den Wasserhaushalt großzügig mit Feuchtigkeitscreme, warmen Duschen und vor allem mit viel Wasser auf! Wenn Sie gerne Kaffee, Tee und alkoholische Getränke trinken, können Ihre Wasserreserven noch schneller austrocknen. Hier ein einfacher Tipp: Jedes Mal, wenn Sie sich einen Kaffee holen, holen Sie sich auch eine Tasse mit Wasser in der gleichen Größe. Und für jedes alkoholische Getränk, das Sie zu sich nehmen, nehmen Sie auch Wasser. Letzteres ist nicht nur ein guter Tipp, um hydriert zu bleiben, sondern auch um einen Kater zu vermeiden. Probieren Sie es aus, und lassen Sie uns wissen, ob es Ihnen geholfen hat.

Verwenden Sie Sonnenschutzmittel (täglich)

Die Sonne liefert viel Vitamin D und ist daher gut für Ihre Stimmung und Gesundheit. Aber seien Sie vorsichtig, denn die Welt wird immer heißer, also schützen Sie sich durch das Tragen von Sonnenschutzmitteln. Sonnenschutzmittel verringern nicht nur das Risiko eines Sonnenbrands, sondern auch die Zeichen der Hautalterung, die Gefahr von Hautkrebs, Hautverfärbungen und die Möglichkeit von Entzündungen. Aber bitte denken Sie auch an die Umwelt und verwenden Sie z. B. für den Sommerurlaub am Meer riffschonende Lotionen.

Bio-Waschmittel verwenden

Von der Wiege bis zum Sterbebett kommt Ihre Haut mit Textilien in Berührung. Das Waschen ist ein Muss, aber bedenken Sie dabei, dass die von Ihnen verwendeten Waschmittel schädliche Inhaltsstoffe enthalten können, z. B. schädliche Farbstoffe und optische Aufheller, die ins Abwasser gelangen und auch auf den Textilien verbleiben, die Sie tragen. Entscheiden Sie sich also für ein Waschmittel, das biologisch und frei von schädlichen Inhaltsstoffen für Ihre Haut und die Umwelt ist. Hier finden Sie weitere Informationen zu diesem Thema und Produktempfehlungen. Auf diese Weise werden nicht nur diese unangenehmen Chemikalien von Ihrer Haut und den Textilien entfernt, sondern auch die Wasserverschmutzung verringert.

Genügend Ruhe

Heutzutage haben viele Menschen mit Stress zu kämpfen. Die Nebenwirkungen sind nicht nur emotionaler Natur, sondern werden auch von Ihrem Körper ausgetragen. Zum Beispiel leidet Ihre Haut sehr darunter. Lesen Sie hier mehr darüber, wie sich Stress auf Ihre Haut auswirkt. Aber wie kann man dem entgegenwirken? Es gibt einen starken Stressabbau: Schlaf! Ausreichend und guter Schlaf beruhigt und erfrischt den Körper und sorgt für mehr Kraft und eine bessere Stimmung. Behandeln Sie Ihre Schlafenszeit wie ein heiliges Ritual und vermeiden Sie Dinge, die die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen. Ein leichtes Unterfangen ist es, im Bett oder vor dem Schlafengehen ein mobiles Gerät zu benutzen. Ärzte empfehlen, mindestens 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen kein Handy mehr zu benutzen.

Besseres Bettzeug verwenden

Sie und Ihre Haut brauchen viel Ruhe, und da sich ⅓ Ihres Lebens auf Ihrem Kopfkissen abspielt, sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Kopfkissen keine Ausbrüche, Reizungen oder Falten verursacht.

• Die goldene Regel: Verwenden Sie keine Bezüge aus Polyester, sondern aus Baumwolle, Seide oder Leinen und am besten aus 100 % biologischem Anbau, damit keine Rückstände von Pestiziden enthalten sind.
• Bei wirklich empfindlicher Haut sollten Sie ungefärbte oder natürlich gefärbte Stoffe verwenden, denn synthetische Farben sind nur eine weitere Chemikalie.
• Schauen Sie ins Innere - ein altes Kissen kann eine Menge winziger kleiner Käfer beherbergen, die kacken und krabbeln und Reizungen verursachen können. Auch hier ist es wichtig, dass Ihr Kissen nicht mit Plastik oder anderen synthetischen Stoffen gefüllt ist. Sie können nicht jedem Etikett oder Zertifikat trauen, aber sie sind ein guter Hinweis. Benutzen Sie Ihren gesunden Menschenverstand, um festzustellen, woraus Ihr Bettzeug besteht: Wenn es nach Kunststoff riecht und sich wie Kunststoff anfühlt, ist es das wahrscheinlich auch.

Natürlich kann sich nicht jeder ohne weiteres teure Bettwäsche leisten. Aber bedenken Sie, wie viele Stunden Sie in Ihrem Bett verbringen werden, und rechnen Sie die Kosten auf die verbrachte Nacht um - Sie werden sehen, es lohnt sich.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Nicht anfassen, Feuchtigkeitspflege, Sonnenschutz, Bio-Waschmittel, Ruhe und die Wahl guter Schlaftextilien. Aber auch, nicht zu viel Stress. Die Haut verändert sich mit der Zeit. Sie sind immer schön.